| Plage IMC | Classification | Risques pour la Santé | Conseils Alimentaires | Exercices Recommandés |
|---|---|---|---|---|
| < 18,5 | Insuffisance pondérale | Malnutrition, immunité faible | Augmenter l'apport calorique, aliments riches en protéines | Musculation, exercices de renforcement |
| 18,5 - 24,9 | Poids normal | Faible risque pour la santé | Alimentation équilibrée | Exercices cardio et musculation |
| 25 - 29,9 | Surpoids | Risque accru de maladies cardiovasculaires | Réduire l'apport calorique, augmenter les fibres | Exercices cardio, HIIT |
| ≥ 30 | Obésité | Risque élevé de maladies chroniques | Contrôle strict de l'alimentation, consulter un nutritionniste | Exercices cardio légers, marche |
IMC = Poids (kg) ÷ (Taille (cm) × Taille (cm) ÷ 10000)
Plage IMC normale : 18,5 - 24,9
Selon votre classification IMC, voici les activités physiques recommandées :
L'IMC (Indice de Masse Corporelle) est un indicateur permettant d'évaluer si une personne est dans une fourchette de poids santé. Il est calculé à partir du rapport entre le poids et la taille, et aide à déterminer si une personne est en insuffisance pondérale, de poids normal, en surpoids ou obèse.
L'IMC a été développé par le mathématicien belge Adolphe Quetelet au XIXe siècle, initialement utilisé pour étudier la relation entre le poids corporel et la santé dans les populations. Aujourd'hui, l'IMC est devenu un outil d'évaluation de la santé largement utilisé dans le monde entier.